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性格のせいだと思っていたイライラや落ち込み、実は「腸内環境」が原因かも？幸せホルモン・セロトニンの9割を作る腸を整えて、メンタルを安定させる方法を解説。脳腸相関の仕組みから、楽天で人気のナッツや無添加味噌を活用したセロトニンUP術まで網羅。