便 柔らかくする 油

ダイエット中の油抜きが便秘を招く？腸の潤滑油となる「オレイン酸」を豊富に含むオリーブオイルの摂取目安や、朝の「胃結腸反射」を呼び起こす白湯の飲み方を解説。スルッと快適な毎日を取り戻すための、水と油の正しい摂り方をご紹介します。